co mi tam

[...] kupiłbym czekoladę i poszedł spać. %-) Chyba więcej jej nie wezmę bo to słabe g****, które tylko mi nastrój psuje. Ale na treningu fajnie. Jak już się spompowałem to coś tam do lustra się lekko ponapinałem (klatka bokiem, najszerszy przodem) i kurde...łapy całe okablowane, klatka, barki, łapy prążkują, a potem idę na cardio, pompa schodzi i [...]

MASA 2017/2018 Po krótkiej przerwie wracam do wpisów. Następne wpiski postaram się robić z fotami jedzenia (chociaż te dodaje do relacji na insta :-D) Wczoraj miał być low carb, ale dziewczyna Przemka kupiła mi tą wielką czekoladę Milka karmel z orzechami i powiedziała razem z Julą, że takie rzeczy w prezencie nie tuczą i chuy bombki strzelił z [...]

[...] że się nie obijam ale moge jechać taki dystans nawet do 168 z kilkoma zaciągnięciami powyżej 170. I właśnie takimi wartościami powinienem operować na połówce nie jakieś tam kanapeczki 225W i 37,2 km/h wszystko powinno lecieć 39+ ale trudno wyszło jak wyszło trening podbudował mnie mentalnie. W następnym tygodniu chciałbym zrobić 20-30 km na [...]

[...] PB na olimpijce, rekord na pływaniu, rekord mocy na rowerze, rekord na biegu i wynik o 30 sekund gorszy od rekordu życiowego z ulicy robionego na niesamowicie prostej trasie tam miałem tętno 176 uderzeń a dzisiaj 160!!!. Start udany oczywiście 1-2 miejsce przegrałem pływaniem ale tego nie zmienię dla mnie bardziej liczy się to że 3cie miejsce [...]

Kraśnik zrobił chyba 5ty raz zawody ja byłem po raz 3ci i zawsze był dopuszczony drafting oraz wszystkie rowery tylko że wraz z kolejnymi latami impreza bardzo mocno się rozwija i jest ulepszana co roku. W tym sezonie zmienili trasę kolarską na idealnie wymierzona (400 m to błąd statystyczny), idealny asfalt na całej trasie ani jednego dołka i co [...]

[...] niego i jest jak na razie wystarczająco. Ale on malutki i w wózku to co innego niż biegający szkrab, którego jednak trzeba ubrać :P Teraz kilka dni lepszej pogody to korzystamy :) wtorek 11.12 Śniadanie Śledź w pomidorach, jajka na miękko, warzywa z patelni II śniadanie Obiad kasza gryczana biała, indyk, fasola Podwieczorek Kolacja [...]

[...] /SFD/Images/2015/11/1/62aab63839de42d29cea7999f1a052c4.jpg /SFD/Images/2015/11/1/890b1b71318f44cebe6f8fd5f448377a.jpg pierwszy raz byliśmy w tej restauracji i pizza się tam u mnie wybijła w rankingu na pierwsze miejsce ;-) burger king pierwszy raz w zyciu tam jadłem: /SFD/Images/2015/11/1/1306c4613ee74846acbdacd09b718440.jpg zestaw kebab: [...]

[...] odciążają rąk - jak dałam 52kg to myślałam że mi je wyrwie i wydawało mi się że robie koci grzbiet (pewnie tak było) i niestety zaczęłam łopatki ściągać niewiadomo po co i mnie po tym kręgosłup bolał. Dzięki paskom możesz zrobić tyle powt. na ile pozwalają Ci nogi i plecy bo lędźwiowy mocno tam pracuje. A nie tyle na ile pozwala Ci Twój uchwyt

[...] pracy przede mna i wcale sie nie ukrywalam, na poczatku dziennika sa moje fotki, co prawda robione z samowyzwalacza i w normalnym ustawieniu wiec nic ciekawego nie moze tam, to kazdemu w dzienniku cos naspamuje... niech spamuje a co ja wpisalam rozmiar stanika jaki nosze normalnie , kiedys sobie obliczalam jaki powinnam nosic wedlug [...]

[...] - UUUU......to musialo strasznie boles.... - BOLEC??? Sqrwiel mi 3 palce zlamal.... Idzie baca przez las nagle slyszy wrzaski: - Ludzieee! Ratunku, na pomoc! Idzie tam a tu goly facet do drzewa przywiazany: - Panie ratuj pan pedaly mnie zlapaly i zgwalcily! Na to baca rozpinajac gacie: - No ni mos panocku dzisiaj szczescia! Do księdza w [...]

[...] mi dogodzić, moglibyśmy obyć się bez ogrodnika! Mąż wraca z pracy i widzi w popielniczce dymiące cygaro. - Skąd jest to cygaro? - pyta. - Nie wiem - odpowiada żona - Pytam: skąd jest to cygaro!? Na to głos z szafy: - Z Hawany, idioto Drogą szybkiego ruchu Katowice - Kraków jedzie biskup. Nagle zobaczył prostytutkę stojącą na poboczu i [...]

[...] kurnika. Przeleciał wszystkie kury kilka razy, tylko pierze leciało. SRU! Poleciał do budynku obok gdzie były kaczki - to samo. Chłop krzyczy, próbuje go hamować. Ale gdzie tam! SRU! Poszedł Kazio za stadem gęsi i zniknął w oddali. Rano chłop wstaje, patrzy - leży Kaziu na podwórku, kompletna padlina. Nad nim krążą sępy. Podbiega i krzyczy: - A [...]

[...] probowała Pani w jakiś sposób sie wyciszyć, uspokoić, np. spacery w lesie, parku wśród śpiewu ptakow, spacerując boso po trawie. Kontakt z przyrodą bardzo pomaga... - E tam, Panie Doktorze - ptaki mnie w****iają, bo drą ryje, w trawie pełno robactwa, pajęczyny, gałęzie zaczepiają o ubranie, nie, nie, przyroda mnie w****ia! - To może inny [...]

[...] Nie mam. To nie jest mój samochód, jest kradziony. - Samochód jest kradziony?! - Dokładnie, ale prawdę mówiąc - chyba widziałem dowód rejestracyjny w schowku, kiedy chowałem tam pistolet... - Ma pan pistolet w schowku?! - No tak. Tam go włożyłem, po tym jak zastrzeliłem właścicielkę tego samochodu i schowałem ciało w bagażniku. - W bagażniku jest [...]

[...] że była to dobra decyzja, po rozgrzaniu dało się normalnie ćwiczyć, dzisiaj nogi więc ból pleców w odcinku piersiowym zbytnio nie przeszkadzał. Odpuściłem jedynie brzuch bo tam ten rejon byłby mocniej angażowany. Po treningu plecy w lepszym stanie niż przed :-) Mam nadzieję, że dzisiaj się wyśpię bo wczoraj przez ból co chwilę się budziłem. W [...]

[...] z mlekiem ale pozniej odsaczylam to na sicie i dodalam do tego twarogu, dodalam tez kilka sliwek suszonych, moze z 4ry, kilka truskawek, lyzke otrebow, troche slodzika(aspartam)(nie moglam go nie dodac bo bylo za malo slodkie dla mnie:( czy on az tak bardzo przeszkada?)i bylo pyszne.... czy cos nie tak jest z tym posilkiem, czy pasuje przed [...]

[...] o oddech kolejne zawodniczki mnie wyprzedzały, a ja stałam i nie mogłam się ruszyć. Przez chwilę miałam nawet w głowie czarną wizję, że mnie ściągną z trasy. Straciłam tam bardzo dużo czasu, ale w końcu opanowałam sytuację. Niestety przejście pod kolejna belka skończyło sie podobnie. Zostały jeszcze 3, dośc blisko więc postanowiłam [...]

[...] Pamięci Sybiru w Białymstoku potraktowałem jako taki trochę teścik aktualnych zdolności. Idealnie nie było bo to przez las, wąskie ścieżki, dużo ludzi...ale gdzie mogłem tam cisnąłem. W efekcie czas 29:45 na te 5 km biegu czyli nieco poniżej 6 min/km. Pamiętam czasy gdy biegałbym to ponad minutę/km szybciej...no ale, życie :D [...]

[...] zakwasy (wrzucę go jak wrócę do siebie, nie mam ze sobą zeszytu), a robiłam go z naprawdę nikczemnym obciążeniem. Aż się boję coś dorzucić, bo nie pójdę nigdzie, zwłaszcza po wykrokach. Nogi z waty i same się uginają, ciekawe przeżycie 8-) Oby ten tydzień był ostatnim takim szalonym tygodniem. Nawet nie mam czasu zorientować się co tam u Was :-(

[...] wloze wielki Tshitr, bo sie czuje jak koks wsrod tych drobnych nastolatek - ja wielka dorodna Atena ;D hahahaahah!! jakos tak podejrzanie - nic mi sie nie trzesie - ani tam gdzie nie powinno, ani tam dzie powinno ;)) zmeczona jestem i sie stresuje. to nie dziala dobrze. dzis ominelam posilki, niedozywiona jestem, nie mam czasu dbac o siebie. [...]